تبلیغات
تواضع بی جا آخرین حد تكبر است - مطالب آرش
درباره وبلاگ

آرشیو

طبقه بندی

آخرین پستها

پیوندها

پیوندهای روزانه

نویسندگان

ابر برچسبها

نظرسنجی

آمار وبلاگ

Admin Logo
themebox

وقتی همه چیز را از دست داده اید، کنار هم باشی

وقتی همه چیز را از دست داده اید، کنار هم باشید

کنار آمدن با شرایط بعد از وقوع فاجعه

مقالات زیادی درمورد آمادگی برای فاجعه نوشته شده است اما بعد از آن فاجعه چه بر سر ازدواجها می آید؟

در این مقاله به شما نشان میدهیم که چطور با فجایع ویران کننده کنار بیایید، با ویرانی ها و تغییرات محیط اطراف برخورد کنید و در چنین مواقعی کنار هم بمانید.

روبه رو شدن با واقعیت

بعداز فجایعی مثل گردبادهای شدید، سیل، زلزله، آتش سوزی، سونامی و ... زوج ها باید با چند واقعیت روبه رو شوند:

- اولین واقعیت قبول کردن این مسئله است که تمام دارایی های باارزش خود را از دست داده اید. چیزهایی که عمری صرف به دست آوردنشان کرده بودید، در یک دقیقه همه از بین رفته اند.

- دومین واقعیت این است که باید برای ساختن دوباره زندگیتان و گرفتن تصمیم درمورد اینکه چه چیزهایی را می توانید و چه چیزهایی را نمیتوانید دوباره به دست آورید، کنار هم بمانید.

پذیرش حس فقدان و ضرر خود

خیلی مهم است که ضرر و زیانی که متحمل شده اید را بپذیرید. هیچ اشکالی هم ندارد که برای ضررهای مالی خود ناراحت شوید و غصه بخورید.

- بااینکه بعد از وارد شدن ضرر همیشه یک دوره غم و ناراحتی وجود دارد، اما برای هرکدام از شما متفاوت خواهد بود.

- عمق ناراحتی و غصه خوردن شما بستگی به خاطره هایی دارد که با آن چیز از دست رفته داشته اید.

- به خودتان و همسرتان برای ناراحتی و غصه خوردن زمان بدهید.

- قضاوت نکنید و حامی همسرتان باشید.

پذیرش احساسات

احساساتی که هر دوی شما در حال تجربه کردن هستید را بپذیرید. عصبانیت شما ممکن است حتی ماه ها، یا حتی سالها درونتان باقی بماند.

- پس از فاجعه، خیلی طبیعی است که احساساتی توام با ناباوری، اضطراب، ناراحتی، عصبانیت، آشفتگی، بیحسی، خستگی، افسردگی، ترس، ضعف، تردید، ناامیدی، وحشت، تلخی، خشم، گناه، و شوک داشته باشید.

- معمولاً بعد از چنین حوادثی مراحل مردن یکی از عزیزان برای فرد پیش می آید. این مراحل عبارتند از، انکار، خشم، افسردگی، و پذیرش.

به اتفاق هم یک دفتر خاطرات درست کنید

- نه تنها همه کارهایی که بعد از فاجعه انجام می دهید، بلکه همه احساسات و افکار خود را در آن دفتر یادداشت کنید.

کنار هم باشید

یادتان باشد که بااینکه همه زندگیتان را از دست داده اید، اما هنوز همدیگر را دارید و این خیلی مهم است.

- در بینابین مصیبت و هرج و مرجی که درگیر آن هستید، زمانی را به حرف زدن با هم و تبادل احساسات و افکار خود اختصاص دهید.

- به حرفهای هم گوش کنید.

- بیشتر از زمانهای عادی همدیگر را بغل و نوازش کنید.

- هر روز باهم برای قدم زدن بروید.

- استراحت کافی باید در اولویت باشد.

- کارهایی را به اتفاق هم انجام دهید که هر دو از انجام آن لذت می برید.

- باهم شوخی کنید و بخندید.

- غذاهای سالم بخورید.

- قابل انعطاف باشید.

- همدیگر را تحسین کنید.

- اگر همسرتان نیاز به زمان و فضا دارد، حتماً به او بدهید.

اهمیت مراسم ها

مراسم های مختلف زندگیتان را از یاد نبرید چون این مراسم ها به شما و خانواده تان کمک بسیار زیادی می کند.

- تولدها، سالگردها و تعطیلات خاص را جشن بگیرید، حتی اگر این جشن گرفتن ها به طریقی که همیشه انجام می دادید نباشد.

همسری حامی و پشتیبان باشید

حامی و پشتیبان بودن هم کاری بسیار دشوار است و هم مفید. بااینکه مفهوم این کلمه به نظر واضح است اما خیلی از زوج ها هنوز مفهوم درست آنرا نمی دانند. خیلی از آنها فکر می کنند که مهمترین بخش حامی و پشتیبان بودن این است که حضوری عاشقانه در زندگی همسرشان داشته باشند.

مفهوم: حامی یعنی اینکه پشتیبان و طرفدار همسرتان باشید، همیشه در دسترس او باشید، به او قوت قلب بدهید، او را از ضعف و شکست دور کنید، سختی های او را به گردن بگیرید، و ....

این مسئولیت بسیار بزرگی است که در مواجهه با مشکلات و مصیبت های شغلی، خانوادگی، سلامتی و ... که همسرتان با احساس ناامیدی و ترس دست و پنجه نرم می کند، این حس مسئولیت حتی چندین برابر هم می شود.  

چطور حامی باشید:

- به تصمیمات شخصی همسرتان احترام بگذارید.

- نشان دهید که به او ایمان دارید.

- شانه ای باشید که بتواند بر آن تکیه کند.

- برای ایجاد تعادل در زندگیتان در کنار هم تلاش کنید.

- از پیشرفت همسرتان نترسید. به همه بگویید که چقدر از پیشرفت و رشد او خوشحال هستید.

- وقتی می خواهید به او در برخورد با مشکلاتش کمک کنید، سعی نکنید که مشکل او را حل کنید.

- به حرف های او خوب گوش کنید تا بفهمید که چه چیز همسرتان را آزاد می دهد.

- در تشویق و ترغیب همسرتان واقعگرا باشید. مبالغه نکنید.



نوشته شده توسط :آرش
دوشنبه 6 آبان 1387-02:49 ب.ظ
نظرات() 

ازدواج فامیلی—آیا خطرساز است؟

ازدواج فامیلی—آیا خطرساز است؟

بحث ازدواج های فامیلی (ازدواج پسرعمو-دخترعمو و امثال آن) و تاثیر آن بر اختلالات ژنتیکی یکی از متداولترین بحث ها و تیتر روزنامه های مختلف است.

خیلی ها این ازدواج های نسبی را ممنوع کرده اند اما خیلی های دیگر عقیده دارند بهترین راهکار انجام آزمایشات ژنتیکی قبل از ازدواج است.

بیش از بیلیون ها انسان در سراسر جهان در مناطقی زندگی می کنند که 20 تا 50 درصد از ازدواج های آن نسبی هستند. اینها ازدواج هایی هستند که برای هر فرد از خود فامیل همسری برگزیده می شود.

مثلاً در انگلستان ازدواج های فامیلی با عموزاده های درجه اول در برخی اقوام مثل پاکستانی ها بسیار رایج است. این سنت همچنین بین جوامع آسیای جنوبی و برخی کشورهای خاورمیانه نیز شایع است.

گفته می شود که پیوند نژادهای مختلف احتمال بیماری های ژنتیکی را افزایش می دهد. اما برخی متخصصین عقیده دارند که در این موضوع تاحدودی مبالغه شده است.

مسئله پیچیده

پروفسور آلن بیتلز، مدیر مرکز ژنتیک انسانی در پرث استرالیا، اطلاعات مرگ و میر نوزادانی که از چنین ازدواج هایی به وجود آمده اند را از سرتاسر جهان جمع آوری کرده و به این نتیجه رسیده است که افزایش احتمال مرگ در این نوزادان 2/1 درصد بوده است.

درمورد نواقص مادرزادی نیز این خطر در زوج های عادی 2% و در زوج هایی که با هم نسبت نزدیک دارند 4% بوده است.

او در این زمینه می گوید، "مردم بدون اینکه تحقیقات لازم را در این زمینه انجام دهند، این ازدواج ها را ممنوع می کنند، درحالیکه اصلاً اینطور نیست."

مشکلات ژنتیکی که در جوامعی که بیشتری ازدواج های فامیلی را دارند اختلالات ژنهای نهفته است که مشکلات بسیار زیادی از قبیل نابینایی، ناشنوایی و بیماری های پوستی و مشکلات عصبی ایجاد می کند.

همه ما تغییر ژن داریم و گاهی اوقات، مثلاً درمورد فیبروز مثانه، بین همه افراد متداول است. اما وقتی یک جمعیت خاص تلفیق ژن کمتری داشته باشند، این مشکل بیشتر خواهد شد.

اگر دو نفر که ژن نهفته دارند با هم ازدواج کرده و بچه دار شوند، احتمال ابتلا به آن اختلال در بچه آنها یک به چهار خواهد بود و احتمال اینکه خودشان ناقل آن شوند نیز یک به دو است.

پرفسور بیتلز توضیح می دهد که در بین برخی جوامع حتی ازدواج های غیرفامیلی هم بسیار درمعرض این اختلالات ژنتیکی نادر هستند چون از یک خاندان و قبیله می باشند. به همین دلیل او آزمایشات ژنتیکی قبل از ازدواج را برای این افراد بیشتر توصیه می کند.

او می گوید، "منع ازدواج این افراد اشتباه است، مردم صدها نسل است که فامیلی ازدواج می کنند و ما الان آمده ایم و آن را ممنوع می کنیم. هیچکس توجهی به این مسئله نخواهد کرد. اگر قبل از ازدواج آزمایش ژنتیکی برای زوجین انجام شود و بعد درمورد ازدواج آنها تصمیم گیری شود خیلی بهتر است."

کیفیت اطلاعات

یکی از مشکلات این بحث این است که واقعاً اطلاعات خوب و کاملی درمورد تاثیرات ازدواج های فامیلی در دسترس نیست. گروه بورن در تحقیق برادفورد که 10،000 بچه را از زمان تولد تا دو دهه بعد از آن تحت بررسی قرار دادند قصد جبران این مسئله را داشتند. تقریباً 50% از بچه هایی که در برادفورد به دنیا می آیند از والدین پاکستانی هستند.

دکتر پری کوری که متخصص کودکان در بیمارستان برادفورد است میگوید که تقریباً 150  مورد از این اختلالات ژنتیکی خاص را در شهر شناسایی کرده اند که بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می کردند.

و اطلاعات جمع آوری شده از واحد نظارت پزشکی کودکان نشان میدهد که از سال 1997، 902 کودک بریتانیایی با مشکل انحطاط عصبی به دنیا آمده اند که 8% از آنها در برادفورد بوده اند که فقط 1% از کل جمعیت بریتانیا را تشکیل می دهد.

دکتر کوری نیز آزمایشات دقیق ژنتیکی را قبل از ازدواج لازم می داند. او در این زمینه می گوید، "جوامع مختلف وضعیت و مشکلات ژنتیکی خاص خود را دارند. در برادفورد این مشکلات بسیار بیشتر از انتظار است اما بااینحال هنوز هم از مشکلات نادر هستند. برای تقریباً نیمی از این مشکلات آزمایشات ژنتیکی انجام می شود و هربار که یک ژن جدید در برادفورد کشف می شود، دو تا سه خانواده هستند که میتوانند آزمایش دهند".

این گروه تحقیقاتی اطلاعاتی را نیز درمورد تاریخچه خانوادگی خانواده هایی که در آن تحقیق شرکت کرده بودند جمع آوری می کند اما به شرایط و مشکلات محیطی که می تواند بر سلامت افراد تاثیرگذار باشد نیز توجه دارد.

دکتر کوری می گوید، "از 1100 زن پاکستانی باردار، 70% ازدواج فامیلی داشته اند. من وقتی 20 سال پیش به برادفورد آمدم، اکثر والدین پاکستانی چیزی درمورد ژنتیک نمی فهمیدند اما الان متخصصین پاکستانی جوانی را می بینیم که اطلاعات بسیار خوبی درمورد مسائل ژنتیکی دارند."

دکتر کوری می گوید ممکن است که این تعداد کم باشد اما اختلالات ژنتیکی حداقل درهمان خانواده ها از بین می رود.

او روی خانواده ای کار می کند و که شش بچه یک مشکل ژنتیکی یکسان دارند و احتمالاً بیشتر از نوجوانی عمر نخواهند کرد.

اما عقیده دارد خانواده های مشکل داری که با خدمات ژنتیکی برادفورد همکاری می کنند به پزشکان برای بالا بردن دانش خود درمورد این مشکلات ژنتیکی و کشف آزمایشات ژنتیکی جدید و درمان های احتمالی کمک میکنند

نوشته شده توسط :آرش
دوشنبه 6 آبان 1387-02:44 ب.ظ
نظرات() 

10 ایده برای کمک به اداره زندگی پرمشغله

10 ایده برای کمک به اداره زندگی پرمشغله

ساده کردن زندگی لزوماً به این معنی نیست که از چیزهایی که می خواهید در زندگی، بگذرید. درواقع، دقیقاً متضاد این است.

ساده کردن زندگی به شما زمان بیشتری برای انجام کارهایی که وقت و انرژی برایشان می خواهید، می دهد (مثل ورزش، کتاب خواندن یا شرکت در یک کلاس آموزشی). این ایده ها را امتحان کنید تا زمان، هزینه، پشتیبانی و فضای بیشتری در زندگی پرمشغله تان ایجاد کنید.

1. یک عادت جدید در خودتان ایجاد کنید و آنرا به سایر اعضای خانواده هم آموزش دهید: هیچوقت بدون اینکه چیزی با خود ببرید اتاق را ترک نکنید. مثلاً اگر در طول شب می خواهید از اتاق نشیمن به آشپزخانه یا اتاق خواب بروید، وسیله ای که باید به محل خود برگردانده شود را در راه با خود ببرید.

2. اگر خانواده پرجمعیتی دارید که تعداد زیادی باید از یک حمام و دستشویی استفاده کنند، برای هرکس یک سبد مخصوص درنظر بگیرید که وسایل مخصوص حمام خود را در آن نگه دارند و حتماً پس از استفاده آنرا به اتاق خود برگردانند. درست مثل زندگی در خوابگاه های دانشجویی. اینکار باعث می شود فضای حمام شلوغ و بی نظم نشود و هرکس به راحتی از وسایل خود استفاده کند و جروبحثی هم پیش نیاید.

3. سبد یا جعبه ای در کمد یا گوشه ی از اتاق قرار دهید. در طول کار روزانه، مطمئناً چیزهایی پیدا می کنید که به هر دلیلی دیگر تمایلی به استفاده از آن ندارید و فقط خاک می خورند. آن وسیله را درون آن سبد یا جعبه بیندازید. وقتی جعبه پر شد، می توانید آنرا به افراد نیازمند ببخشید.

4. گفته می شود که انیشتین هیچوقت برای به یاد آوردن چیزهایی که چک کردن آنها راحت است به خود فشار نمی آورد (حتی شماره تلفن خودش). عقیده او این بوده که اینکار باعث می شود فضای کافی برای اموری که می خواسته از قدرت مغزش برای آنها استفاده کند خالی شود. شما هم از این راهکار استفاده کنید و همه امور خود را در دفترچه ای یادداشت کنید که نیازی به به خاطر سپردن آنها نداشته باشید و بعد درصورت نیاز به آن رجوع کنید.

5. صندوق پستتان را چک کنید. نگذارید صورتحساب ها و قبض ها آنجا تلنبار شود و بعد به سراغشان بروید. روزنامه و مجلات ارسالی را هم در جای مخصوص خود (نه روی میز آشپزخانه) قرار دهید.

6. برای هرکدام از اعضای خانواده سبد مخصوص تهیه کنید که وسایل روزمره شان را در آن بریزند (مثل تکالیف و وسایل مدرسه، نامه های اداری، لباسهای کثیف و ...) به جای اینکه دور تا دور خانه پخش کنند.

7. با گذراندن فقط 15 دقیقه هر شب برای آماده کردن همه چیز برای روز بعد، از آشفتگی و سردرگمی صبحها نجات پیدا کنید. می توانید از کارهایی که باید فردا انجام دهید یادداشت بردارید تا روز بعد بدانید که دقیقاً چه باید بکنید. لباسی که برای بیرون رفتن می خواهید تن کنید را آماده کنید. وسایل و لباسهای مدرسه بچه ها را آماده کنید. و مواد و وسایل لازم برای پختن ناهار فردا را نیز آماده کنید. میز صبحانه را بچینید و ....

8. قبوض را سر وقت و در یک روز مشخص پرداخت کنید. بااین روش همیشه می دانید که از نظر مالی در چه وضعیتی هستید و دیگر پرداخت قبض ها عقب نمی افتد.

9. یک روز شنبه همه کارهای ناتمام خود را لیست کنید، چیزی که باید برای یکی از دوستانتان بفرستید، هدیه ای که دیر شده است، تلفنی که باید بزنید و ... همه هفته نوشتن آن را ادامه دهید. شنبه آینده لیستی درست و حسابی از همه کارهایی که باید انجام دهید دراختیار دارید. و همان روز یکی یکی همان کارها را با دقت و به نوبت انجام دهید.

10. این رسم را در خانه راه بیندازید که هرکس مسئول شام و ناهار خودش و شستن ظرفهای خودش باشد. بچه ها غذاهایی مثل سیریال، ساندویچ و از این قبیل را خیلی دوست دارند. اینکار یک تنفس خوب برای آشپزی کردن است و به شما کمک می کند به فرزندانتان آموزش دهید در امور خود استقلال داشته باشند



نوشته شده توسط :آرش
دوشنبه 6 آبان 1387-02:42 ب.ظ
نظرات() 

شروع به كار دوباره وبلاگ

با سلام به همه دوستان عزیز كه همیشه همراه ما هستید و ما رو هیچ وقت تنها نمی گذارید...با عرض پوزش بابت غیبت چند ماهه ما....از امروز كار وبلاگ دوباره با كمك دوست خوبم آرشیا با جدیت دنبال می شود...پس از این غیب طولانی قصد داریم به شیوه بهتری و مطالب كامل تر در خدمت شما باشیم ...امید واریم كه ما را همچنان یاری فرمایید..........

 
                                               مدیریت.....آرش((احمد))


نوشته شده توسط :آرش
یکشنبه 5 آبان 1387-04:12 ق.ظ
نظرات() 

.....سوالاتی که چند وقت ذهن مرا به خود مشغول کرده؟؟!!!...

واقعا چگونه می شود هم مرد هم زنده بود وهم به آرزوهایت رسید؟

واقعا چگونه میتوان از آنهایی که دوستت دارند قدر دانی کرد...؟

واقعا چرا ما اینجا آنها آنجا وخیلی هم هیچ جا......؟

واقعا چرا دل وجود دارد؟

واقعا چرا انسان اینقدر پیچیده ولی بی مفهوم است؟....

نظر شما ؟....



نوشته شده توسط :آرش
شنبه 12 مرداد 1387-05:08 ق.ظ
نظرات() 







  • تعداد صفحات :35
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...